Hipertrofia Construindo Massa Muscular – A Importância Crítica da Intensidade!

Intensidade! Isto é extremamente importante para alcançar a massa muscular que você está procurando. Agora leia isso com atenção, porque essa é a chave principal que muitos indivíduos não têm ao atingir seu maior potencial!

Se você não focar e passar despercebido em cada série de exercícios, indo além da restrição de sua capacidade de peso e de suas repetições de semanas anteriores para aquele exercício específico que você está realizando, você não vai forçar seus músculos a crescer mais! https://roastgrease5.webgarden.at

Você vê, quando você quebra seu músculo, seu corpo diz ao seu músculo que ele precisa crescer mais e mais forte devido ao estresse sobrecarregado a que estava sujeito. é quando seus fios de fibras musculares são preparados para serem restaurados.

Este ato é chamado de hipertrofia, que irá e só pode ocorrer na maneira de construir músculos maiores, devido a quando você leva cada série a um esforço máximo de 110% e a intensidade falha em um intervalo de 5-7 para todos os principais grupos musculares. . Eu apliquei esta fórmula correta de rep de levantamento de peso para todos os meus elevadores e também outros clientes que eu treino e cada indivíduo saiu com realizações impressionantes!

Eu fiz um estudo com um cliente e dentro de um mês de tempo de manter essa faixa rep e também aumentando o peso em pelo menos 5-10 libras por semana .. dentro de um mês o cliente adicionou 30 libras sólidas ao seu supino plano ! Estes são os resultados que você pode conseguir também! Confira meu site abaixo, onde você pode encontrar todas as informações gratuitas!